В предыдущем мастер классе мы изучили позиции ног и рук. Теперь, когда мы знаем как правильно стоять в классическом танце, мы можем преступать к основным движениям балетного танца.

Классический танец
Экзерсис у станка

Классический экзерсис состоит из набора четких, строго упорядоченных движений. Все движения идут от большого к маленькому, таким образом сначала идут движения «по полу», постеменно к ним добавляется воздух, а в конце идут огромные махи ногами. Так и мы, начнем с вами с самых первых движений у палки.

• Plie — общепринятое французское название для движения ног, которое по-русски обозначается словом «приседание».

Plie исполняется на пяти позициях; сначала оно делается как demi plie (маленькое приседание), а затем переходят на grand plie. (большое приседание)

Demi plie в I позиции ног

Demi plie исполняют, не поднимая пятки от пола. Стопы плотно прижаты к полу. За этим надо внимательно следить, т.к. именно удерживание пятки на полу прекрасно развивает сухожилия и связки голеностопного сустава. Сгибание и разгибание ног происходит в трех суставах: тазобедренном, коленном и голеностопном. При исполнении demi plie усиленно раскрываются бедра и колени, принимая выворотное положение, при этом оба колена должны проецироваться на серединную линию стоп. Приседание делается плавно и равномерно. Голень со стопой при медленном и равномерном приседании образуют острый угол. Плечи и колени находятся в одной вертикальной плоскости, мышцы всей спины, особенно поясничные, напряжены. Корпус является как бы противовесом ног, находящихся в пружинистом состоянии. Возвращение в исходное положение также плавное и равномерное. Колени выпрямляются, а тело вытягивается вверх.

Grand plie в I позиции ног

К изучению grand plie приступают после тщательной проработки demi plie. Как при demi plie, так и при grand plie важно усиленно открывать колени (колени идут за лопатки), т.е. соблюдать полную выворотность всей ноги, особенно надо следить за верхней частью — от бедра до колена. Колено сгибается всегда по направлению к носку. При grand plie как можно дольше удерживают пятки, не отрывая от пола. Когда дальше уже невозможно растягивать сухожилия ног, поднимают пятки мягко и постепенно. При этом корпус сохраняет вертикальное положение. Все мышцы спины, особенно поясничные, напряжены. Нельзя высоко поднимать пятки и садиться на них.

Подробно посмотреть как именно выполняется деми и гранд плие можно по видео: